ikigai – ein Wundermittel aus Japan?
Dein Schlüssel zu erfülltem Leben und Arbeiten
Entdecke die 4 zentralen Fragen, die dir helfen, dein erfülltes Leben zu finden
Ikigai – ein japanisches Lebenskonzept, das weit mehr ist als nur ein Trend. Diese jahrtausendealte Philosophie kann dir helfen, mehr Sinn, Freude und Erfüllung in Arbeit und Leben zu finden.
In diesem Artikel erfährst du, wie die vier zentralen Ikigai-Fragen dich deinem persönlichen Lebensweg näherbringen – und warum eine ganzheitliche Sichtweise der Schlüssel zum Erfolg ist.
Was bedeutet Ikigai wirklich?
Ikigai wird oft als „das, wofür es sich zu leben lohnt“ übersetzt. Es ist der innere Antrieb, der deinem Leben Sinn gibt – beruflich wie privat.
Die zentrale Frage dabei: Was macht mein Leben wirklich lebenswert?
Während viele Menschen nach diesem Gefühl von Erfüllung suchen, bietet Ikigai eine praktische Methode, um Antworten zu finden. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf spirituellen Aspekten, sondern auch auf konkreten Themen wie Berufung, Zufriedenheit und finanzielle Sicherheit.
Die 4 zentralen Ikigai-Fragen: Dein Kompass für ein erfülltes Leben
1. Was liebst du wirklich?
Entdecke deine tiefste Freude und Leidenschaft
Reflektiere für dich:
- Welche Tätigkeiten lassen dich die Zeit vergessen?
- Was würdest du tun, auch wenn du dafür kein Geld bekommen würdest?
- Welche Themen begeistern dich immer wieder, egal wie oft du dich damit beschäftigst?
Warum das wichtig ist: Leidenschaft ist der Motor für Motivation, Kreativität und Ausdauer. Wenn du deine Arbeit oder deinen Alltag mit Liebe erfüllst, spürst du automatisch mehr Energie und Zufriedenheit.
2. Was kannst du besonders gut?
Erkenne deine individuellen Begabungen und Kompetenzen
Reflektiere für dich:
- Welche Fähigkeiten und Talente bringst du mit?
- Worin bekommst du häufig Lob oder Anerkennung von anderen?
- In welchen Bereichen suchst du dir Rat oder fühlst dich als Experte?
Warum das wichtig ist: Wer seine Stärken kennt und lebt, fühlt sich sicherer und kann mehr bewirken. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, deine natürlichen Talente zu nutzen und weiterzuentwickeln.
💡 Tipp: Wenn du eine Tätigkeit ausübst, die du liebst UND bei der du deine Talente einsetzen kannst, entsteht echte Passion – du brennst für diese Tätigkeit.
3. Was braucht die Welt von dir?
Finde Sinn und gesellschaftlichen Mehrwert
Reflektiere für dich:
- Wo kannst du mit deinem Tun einen positiven Unterschied machen?
- Gibt es Probleme, für die du Lösungen anbieten kannst?
- Welche Werte sind dir wichtig, und wie spiegeln sie sich in deiner Arbeit wider?
Warum das wichtig ist: Diese Frage richtet den Blick nach außen und hilft dir, den Sinn in deinem Tun zu finden. Wenn du das Gefühl hast, gebraucht zu werden oder etwas Wertvolles zu geben, steigt deine innere Zufriedenheit und Verbundenheit.
✨ Das Ergebnis: Die Kombination von Freude und Sinnhaftigkeit fühlt sich oft wie eine Mission an – du bringst mit Liebe etwas Schönes in die Welt.
4. Wofür wirst du bezahlt?
Betrachte den finanziellen Aspekt realistisch
Reflektiere für dich:
- Wirst du für das, was du gut kannst und gerne tust, angemessen entlohnt?
- Gibt es eine Nachfrage nach deinen Fähigkeiten oder Angeboten?
- Fühlst du dich finanziell wertgeschätzt und sicher?
Warum das wichtig ist: Finanzielle Anerkennung ist ein Teil von Wertschätzung und ermöglicht dir, unabhängig und selbstbestimmt zu leben. Diese Frage fordert dich auf, ehrlich zu prüfen, ob deine Arbeit auch wirtschaftlich tragfähig ist.
Zusammengefasst:
Diese vier Fragen helfen dir, dich selbst besser kennenzulernen und herauszufinden, wie du ein erfülltes, sinnvolles und nachhaltiges Leben gestalten kannst. Sie sind das Herzstück des Ikigai-Purpose-Modells und laden dich ein, regelmäßig zu reflektieren, wo du stehst – und wohin du dich entwickeln möchtest.
Ikigai finden: Die Schnittmenge macht den Unterschied
Dein persönliches Ikigai liegt dort, wo sich diese vier Bereiche überschneiden: Leidenschaft + Talent + Sinn + finanzielle Anerkennung
Sind alle Kreise im Gleichgewicht, entsteht ein Gefühl von Erfüllung und Flow – im Job und darüber hinaus.
Praktische Anwendung:
- Nutze das Ikigai-Modell als Reflexionshilfe: Wo bist du bereits im Einklang? Wo fehlt noch etwas?
- Kleine Schritte, große Wirkung: Oft genügt schon eine kleine Veränderung, um mehr Freude und Sinn zu erleben
- Regelmäßige Reflexion: Stelle dir die vier Fragen regelmäßig neu – deine Antworten können sich mit der Zeit verändern
In meinem Mentoring-Programm Design your Work nutze ich u.a. diese vier Fragen, v.a. wenn es darum geht, herauszufinden, wie denn eine ideale Tätigkeit für dich aussehen könnte – sowohl als Angestellte(r) als auch als Selbstständige(r).
Das Schaubild und mein Video auf YouTube verdeutlichen noch einmal die Zusammenhänge.
Ikigai ist mehr als Arbeit & Business
Ikigai umfasst mehr als nur Beruf und Karriere. Wie Ken Mogi in seinem Buch „Ikigai – Die japanische Lebenskunst“ beschreibt, gehören auch Aspekte wie Loslassen, Achtsamkeit und das Leben im Hier und Jetzt dazu.
Für ein ganzheitlich glückliches und erfolgreiches Leben im Sinne von ikigai solltest du alle Lebensbereiche berücksichtigen, wie z.B.:
- Familie und Beziehungen
- Gesundheit und Wohlbefinden
- Persönliche Entwicklung
- Spiritualität und Sinnfindung
Nutze gerne das Lebensrad für einen ganzheitlichen Überblick über die verschiedenen Lebensbereiche:
Dein nächster Schritt
Ikigai ist kein fernöstliches Wundermittel, sondern eine praktische Einladung, dein Leben bewusst und ganzheitlich zu gestalten.
Starte heute:
- Nimm dir 30 Minuten Zeit für die vier Ikigai-Fragen
- Notiere deine spontanen Antworten
- Identifiziere einen Bereich, in dem du eine kleine Veränderung vornehmen könntest
Es lohnt sich, auf die Suche nach deinem persönlichen „Wofür“ zu gehen – für mehr Sinn, Freude und Erfüllung in jedem Lebensbereich.
Möchtest du tiefer in deine Ikigai-Reise einsteigen? In meinen Coachings und Workshops findest du individuelle Unterstützung, die weit über die vier Fragen hinausgeht.
🎁 Geschenk für dich: Erhalte eine kostenfreie Ist-Analyse mit dem Lebensrad oder ein unverbindliches Klarheitsgespräch – für mehr Orientierung auf deinem Weg.
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Video auf YouTube: ikigai – der ganzheitliche Weg zum Glück?!
